ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN BASİT 7 ÖNERİ
1- Hızlı kilo vermeyi vaad eden diyet ve ilaçları kullanmayın.
2- Sütünüzü artıran en önemli besin sudur. Günde en az 2,5-3 litre su için.
3- Kalsiyumdan zengin olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketin.
4- Hergün 1 yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterin.
5- A vitamininden zengin havuç, kayısı, yeşil yapraklı sebzeleri beslenme programınıza ekleyin.
6- Zengin vitamin kaynağı olan mevsiminde taze meyve ve sebzeleri tüketin.
7- Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve kansızlıktan korunmak için yemeklerden hemen sonra çay içmeyin.
DR. SABAHAT KARAKAŞLILAR
