Belirsizliğin içinde yalnız değiliz. Son birkaç yıldır yaşadığımız zorlu geçen zamanlarda, hayatımıza giren ve bizimle yaşamaya başlayan bir durum, bir kavram var; ‘Belirsizlik’. Küreselleşen dünyada, her yer, herkes birbirine hem yakın, hem de bir o kadar uzak. Yaşayıp gittiğimiz olağan hayatımızda birden ve kendi kontrolümüz dışında gelişen, boyutu fark etmeksizin etkisi olan her şey, bizi…
Read MoreSize de oluyor mu? Canımızın istediğini anlamadan yemek yeme ihtiyacı hissediyor musunuz? Bazen çikolata, bazen hamurişi gıdalar, bazen de gözünüzün önünde duran ve elinizin gitmediği o gereksiz abur cuburlar? Bunların hepsi stresten. Stresli zamanlarımızı fark edip, beslenmemizi bilinçli olarak düzenlediğimizde bu anlamadan yeme isteği azalacak. Bu gibi zamanlarda yiyebileceklerimizi sıraladım. 1- Kompleks karbonhidrat dediğimiz içeriğinde…
Read More
Kendimiz için zaman ayıralım 🌈☀️🍀❤️ Bazı zorlu koşullarda kendimize ne kadar iyi baş ettiğimizi hatırlatmayı, kendimizi kutlamayı ve kendimize zaman ayırmayı unutabiliriz. Gün içinde kendimize zaman ayırmamız dinlenmemizi, yeniden güç kazanmamızı ve dayanıklılığımızı artırır. Kendimize zaman ayırdığımızda topladığımız güç, olumluluk ve umut, çocuklarımızla, ailemizle iletişimimize de yansır. Önce biz, kendimize zaman ayırmayı gereksiz görmediğimiz zaman,…
Read More
Bizi neler bekliyor? Geçirdiğimiz son 2 haftayı tanımlamak mümkün mü? Son 2 haftada yaşadığımız acının tarifi mümkün mü? Yaşadığımız acı ve korku dolu günleri unutarak yaşamlarımıza dönmek mümkün mü? Son birkaç yıldır yaşadığımız zorlu geçen zamanlarda öğrendiğimiz, hayatımıza giren ve bizimle yaşamaya başlayan bir durum, bir kavram var; ‘Belirsizlik’. Belirsizlik bir sis gibidir. Eski tecrübeler,…
Read More
Öksürük bir hastalık mıdır? Bu aralar büyük küçük herkes öksürüyor. Bugünkü yazımda öksürük ile ilgili sorulara kısa yanıtlar vermek istiyorum. Öksürük bir hastalık mıdır? Hayır. Öksürük vücudun dışarıdan gelen etkenlere karşı geliştirdiği bir savunma mekanizmasıdır. Öksürük kesilmeli midir? Hayır. Öksürük kesilmeden öksürük yanıtı rahatlatılmalıdır. Öksürüğün tek ilacı ılık su içmektir. Çocuklar neden öksürür? İlgi ister…
Read More
RSV nedir? Hava yolu ile bulaşan virüslerden biridir. Özellikle Kasım ayında başlayıp, Ocak ve Şubat aylarında en fazla sayıya ulaşan solunum yolu hastalıkları yapan bir virüstür. 2 yaşın altındaki çocuklarda çok sık görülmektedir. Peki neden COVID-19 sonrasında enfeksiyonlar daha arttı? Aslında her dönem görülmekte olan viral üst solunum yolu enfeksiyonları, pandemi önlemleri ile sayıca azalmış…
Read More