Size de oluyor mu? Canımızın istediğini anlamadan yemek yeme ihtiyacı hissediyor musunuz? Bazen çikolata, bazen hamurişi gıdalar, bazen de gözünüzün önünde duran ve elinizin gitmediği o gereksiz abur cuburlar? Bunların hepsi stresten. Stresli zamanlarımızı fark edip, beslenmemizi bilinçli olarak düzenlediğimizde bu anlamadan yeme isteği azalacak. Bu gibi zamanlarda yiyebileceklerimizi sıraladım.…

Kendimiz için zaman ayıralım 🌈☀️🍀❤️ Bazı zorlu koşullarda kendimize ne kadar iyi baş ettiğimizi hatırlatmayı, kendimizi kutlamayı ve kendimize zaman ayırmayı unutabiliriz. Gün içinde kendimize zaman ayırmamız dinlenmemizi, yeniden güç kazanmamızı ve dayanıklılığımızı artırır. Kendimize zaman ayırdığımızda topladığımız güç, olumluluk ve umut, çocuklarımızla, ailemizle iletişimimize de yansır. Önce biz, kendimize…