Sağlıklı beslenme ve güçlü kemikler Beslenme alışkanlıklarımız vücudumuzdaki her sisteme etki ettiği kadar kas-iskelet sistemimize de etki etmektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda kemik erimesi yani osteoporozdan korunmak için, çocukluktan başlamak üzere beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerekmektedir. Kemik erimesi, yani osteoporoz, kemiklerin yoğunluk kaybı yaşaması demektir. Kemik kütlesindeki azalma, kemik kırılganlığında artışa neden olur. Sıklıkla yaşa bağlı…
Read MoreEtiket: egzersiz
Sağlıklı olmak için egzersiz şart...
Sağlıklı olmak için egzersiz şart… Türk Dil Kurumu’na göre alıştırma demek olan egzersizi hayatımızın her alanında kullanmaktayız. Zihinsel becerilerimizde, fiziksel aktivitelerimizde… Bugünkü yazımda fiziksel egzersizden bahsetmek istiyorum. Fiziksel egzersiz, sağlık amacı ile, beden durumumuzu iyileştirmek ve geliştirmek için süreklilik içinde yaptığımız düzenli harekelerin bütünüdür. Egzersiz, fiziksel aktivitenin bir parçasıdır. Fiziksel aktivite ile fiziksel egzersiz arasındaki…
Read More