Çocuk ve çocuğun hayatında aktivitenin önemi Bedenimizin yapabileceklerini tanımanın öncelikle sadece spor ve beden eğitimi dersleri için değil, iyi bir sağlık durumu için gerekli olduğunu kabul etmek gerektiği ile yazıma başlamak istiyorum. Sporla kişinin özellikle çocukken kendini tanımasına ve beden kondisyonu kazanmasına olanak vermek, ileriki yaşlarında özgüven, öz şefkat ve ortak bir dil oluşturarak sosyal…
Read MoreEtiket: fiziksel aktivite
Adım adım obezite
Adım adım obezite Hepimizin günlük yaşantısındaki hareketlerinin kısıtlandığı bu süreçte, çocuklarımızın da aktif enerjilerini kullanabilmeleri için gerekli olan hareketliliklerinin azalması, daha çok dijital ekran önünde ve oturarak ders çalışıyor olmaları, yağ dokularının sayıca ve hacimce artmasına neden olmaktadır. Çocukluk çağında obezite yaşa, cinsiyete ve boya göre mevcut kilosunun kabul edilen üst sınırın üzerinde olması, aşırı…
Read MoreHer işin başında sağlıklı beslenme var
Sağlıklı beslenme ve güçlü kemikler Beslenme alışkanlıklarımız vücudumuzdaki her sisteme etki ettiği kadar kas-iskelet sistemimize de etki etmektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda kemik erimesi yani osteoporozdan korunmak için, çocukluktan başlamak üzere beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerekmektedir. Kemik erimesi, yani osteoporoz, kemiklerin yoğunluk kaybı yaşaması demektir. Kemik kütlesindeki azalma, kemik kırılganlığında artışa neden olur. Sıklıkla yaşa bağlı…
Read MoreSağlıklı olmak için egzersiz şart...
Sağlıklı olmak için egzersiz şart… Türk Dil Kurumu’na göre alıştırma demek olan egzersizi hayatımızın her alanında kullanmaktayız. Zihinsel becerilerimizde, fiziksel aktivitelerimizde… Bugünkü yazımda fiziksel egzersizden bahsetmek istiyorum. Fiziksel egzersiz, sağlık amacı ile, beden durumumuzu iyileştirmek ve geliştirmek için süreklilik içinde yaptığımız düzenli harekelerin bütünüdür. Egzersiz, fiziksel aktivitenin bir parçasıdır. Fiziksel aktivite ile fiziksel egzersiz arasındaki…
Read More