Sağlıklı beslenme ve güçlü kemikler Beslenme alışkanlıklarımız vücudumuzdaki her sisteme etki ettiği kadar kas-iskelet sistemimize de etki etmektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda kemik erimesi yani osteoporozdan korunmak için, çocukluktan başlamak üzere beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gerekmektedir. Kemik erimesi, yani osteoporoz, kemiklerin yoğunluk kaybı yaşaması demektir. Kemik kütlesindeki azalma, kemik kırılganlığında artışa neden olur. Sıklıkla yaşa bağlı…
Read More
Dondurma İçine şeker katılmış çeşitli meyve suları ve sütten dondurularak yapılmış olan bir çeşit tatlıdır. İlk kez 4.yy’da Roma imparatoru Neron için dağlardan toplanan kar üzerine çeşitli meyveler eklenerek bal ile imparatora takdim edilmiş. 13.yy’da ise Marco Polo Çinlilerin süt ve buzu karıştırdıkları tatlıyı Avrupa’ya getirmiş ve dondurma, ilk olarak Fransızlar ve İtalyanlar tarafından benimsenmiş.…
Read More
Güneşli havalara kavuşacak olmamız ile birlikte, popüler olan vitamin ve mineralimiz D vitamini ve Kalsiyum hakkında kısa bir hatırlatma yapmak istiyorum. D vitamini Bebeklerin ilk yaşı fiziksel gelişim açısından çok önemlidir. Anne sütü ile beslenen her bebek sağlıklıdır. Anne sütünde yetersiz olan tek vitamin D vitaminidir ve dışarıdan takviye edilmesi gereklidir. 12 aya kadar bebeklerin…
Read More